Lästid: 2 Minuter
"Yoga tar inte tid, yoga ger tid tillbaka" är en av de mest citerade aforismerna av utövare av denna uråldriga disciplin. Om du undrar vad du kan göra för att ta hand om ditt välbefinnande men känner att dina dagar är alldeles för hektiska kan "yoga" vara svaret.
Alla har en kropp. Alla kan yoga.
Det är en disciplin som du kan träna var som helst, när som helst. Du kan göra det hemma, som miljontals människor över hela världen.
Vissa har dedikerat ett särskilt rum till denna aktivitet, och vissa gör till och med yoga i badrummet: vilken hemmiljö som helst, även om den bara är tillfälligt tyst, är lämplig för detta ändamål.
Skaffa en yogamatta så har du allt du behöver för att komma igång.
Asanas: kroppsställningar som får sinnet att andas
Övningarna som erbjuds av de viktigaste yogadisciplinerna kallas asanas. Utvecklade under århundradena för att främja andlig höjning, hjälper de miljontals människor att uppnå mer pragmatiska mål, från att förbättra kroppens flexibilitet till att lindra stress.
En av de äldsta definitionerna presenterar faktiskt yoga som "konsten att lugna sinnet".
Denna djupt lugnande effekt möjliggörs av den koncentrationsnivå som krävs för att utföra asanas. Varje rörelse som utförs under ett yogapass hjälper till att fokusera på nuet och att lyssna på kroppen och andetag för att utföra övningarna exakt och smidigt. Bra koncentrationsarbete är avgörande för att utföra alla asanas, från de enklaste, såsom Vrksasana (trädställning), till de som anses mer komplexa, såsom Tittibhasana (eldflugeställning).
Flexibiliteten är med dig!
Det finns många fysiska fördelar med yoga, från att förbättra andningen till att lindra ryggsmärtor och att utveckla prioperception (förmågan att uppfatta sin egen kropp). Vi vill betona kraften i yoga för att göra oss starkare och mer flexibla, både fysiskt och mentalt.
Session efter session smälter spänningarna bort, oron försvinner och du känner dig tillfreds med dig själv och i balans med världen. Det enda som betyder något är nuet. Det är en känsla som är svår att beskriva, som liknar en stilla (men kraftfull) självbehärskning som, med regelbunden yogaövning, blir en konstant i ens vardag.
Är du redo att göra din kropp och själ mer medveten och flexibel än någonsin tidigare?
Välkommen till Whirlpool, där välmåendet börjar hemma.
